旅行の健康ガイダンス – 道路上の下痢と脱水の取り扱い！
健康で健康を維持することは、短期または長期の旅行者にとって最も重要な考慮事項の1つですが、通常は見過ごされがちなものです。多くの旅行者や行楽客は、通常、マラリア、デング熱、肝炎、広く公表されているさまざまな他のさまざまな他のさまざまな病気のような重度の病気の予防と治療について非常に多くの考えを与えますが、それらの最も一般的な病気を見逃すのは簡単です。年齢、健康、国籍に関係なく誰でも - 脱水！この記事では、脱水の原因と効果のいくつかと、ジオラレゼなどの単純な再水和袋を運ぶ方法について説明します。 カッハと私は、アジア、ヨーロッパ、北アメリカ、南アメリカ、アフリカ、さらには南極まで、4年以上にわたって世界中をフルタイムで旅行しています。カッハは現在、アフリカ周辺で彼女自身で旅行しているため、水が不足していることと汚れた水と下痢に関連する主要な病気の有病率でよく知られている大陸であるため、これは現時点で非常に関連性のある短い記事のように感じられます。 アフリカでの私自身の子供時代を通して、私はマラリア、腸チフス、赤痢、あらゆる種類の消化器系の問題などの病気の影響が非常に幼い頃から、下痢や嘔吐の症状をもたらすことに精通しました。私たち自身の個人的な経験を通して、私たちはそのような病気を取り巻く問題が必ずしも病気自体ではないことを知るようになりました。あなたの免疫システムは、多くの種類の感染症に適応し対処するために開発されています。多くの場合、脱水症は消化器疾患の最も深刻な結果の1つになる可能性があり、残念ながら、多くの人々が、最も注意を引く2つの症状を止めることに焦点を当てています - 下痢と嘔吐！ 下痢と嘔吐は、悪い胃の最も一般的な結果の一部になる可能性があります。残念ながら、これには、実質的にすべての必須関数のために身体が必要とする液体の急速な損失が含まれるため、可能な限り迅速に交換する必要があります4。双生児のような経口水分補給袋は、水だけでバランスが取れて液体の吸収を促進するため、水だけよりも速く、より効率的に再水和するのに役立ちます2,3。 また、脱水を引き起こすのは下痢だけではありません。暑い気候、身体活動、発汗、そして単に十分な水を飲まないと、すべて脱水につながる可能性があります。私たちの体には大量の水が含まれているので、かなりの量の水を失った場合、効果は大きくなる可能性があります！私たちの体のすべての部分は、適切に機能するために水が必要です。温度を維持するために、廃棄物の除去、関節の潤滑、私たちが移動できるように潤滑するため、臓器の動作を維持し、心臓を鼓動させる血流の重要なバランスまでずっと整理されます！ あなたの周りで起こっていることに気を取られ、素晴らしい時間を過ごし、あなたが以前よりもはるかに暖かい気候にいることを忘れて、単に脱水状態になるのは簡単です。私たちの中には、他の人よりもはるかに迅速に脱水状態になる傾向がある人もいます。 ここでは、水分補給を維持し、下痢を避けることができる最も簡単な方法をいくつか紹介します。アフリカでのカッハの旅行の写真がいくつかあり、あなたがずっと楽しませ続けます！ 目次 1.きれいな水をたくさん飲んでください！ 2.重要な塩と電解質を交換します 3.個人衛生を維持します 4.あなたが食べるものを見てください。 5.シャドリーフェンスを探す： 1.きれいな水をたくさん飲んでください！ これは明白に聞こえますが、身体的にのどが渇いていると感じる頃には、すでに脱水されています。暑い気候では、1日あたり6〜8オンスの8オンスの水を飲む必要があります。あなたがもっと汗をかくような身体活動をするなら、あなたはもっと飲む必要があります。 地元の人々はきれいな飲料水を手に入れています。...